气虚气滞者 需注意预防_1

一、不能熬夜，早睡早起。「人身虽小，暗合天地。」要健康长寿，必定要人天相应。「人法地，地法天，天法道，道法自然」，自然之道不可违。观天之道，年有十二月，日有十二时辰，人体有十二经络，日夜运行不息。气机的顺畅，影响着人之所以生，病之所以成；人之所以治，病之所以起。「顺时而动易为力，逆时而行费功夫。」手太阴肺经，在晨早三时至五时运行；手阳明大肠经，行经路径属大肠，络肺，在五时至七时运行。很多老人家，五时未到，便已到公园散步，是很有益的。晨曦初露，树木将贮藏的氧气呼出，空气特别清新。肺与自然界直接相通，吐故纳新，生机勃现。人体内最重要的新陈代谢过程，就在肺泡里进行，人体每个细胞都需要氧来释放能量，氧气从吸入的空气中进入红血球，经血液循环系统带到全身，过程中红血球又从细胞收集二氧化碳，带到肺中作为废物呼出。肺泡构成一个维持生命的微小世界，其功能十分了不起……。朝早修炼动功，吐纳通经，对治疗肺气虚甚有裨益。

二、经常煲饮一些润肺、补肺的汤水，对患有肺气虚的朋友也是重要一环。以下再次为大家介绍合时汤水，供诸君选用：煮法：先将清水放入瓦煲内煮滚，然后将以上材料洗淨放煲内，用中火煮三小时即成。不须加任何调味料。禁忌：有感冒发烧、咽痛、肚痾者不适合饮用。

三、更应重视摄生，禁恼怒、息妄想、慎寒温。此外，平时多吃润肺水果，尤其是梨、沙田柚、蟠桃、木瓜、提子之类，也有帮助。并且，要注意尽量少吃刺激及煎炸食品。

胃气虚应该如何预防：胃病易治难养，取得疗效并不困难，巩固疗效却感棘手，调护是非常重要的一环。

1、不吸烟，不喝酒，不饮茶，咖啡，可口可乐等。

2、禁辛辣，油煎及硬的食物，宜少吃多餐，避免发怒。

3、避免化学药物的刺激，如消炎解热镇痛药，类固醇及降压药物等。

青年女性需要预防肾虚气虚

1、气虚女性，宜食一些补气、甘温、营养丰富并容易消化的食物。忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品。

2、肾阴虚女性，宜食清补类、甘凉滋润、生津养阴的食品，比如新鲜蔬菜瓜果或富含纤维素及维生素的食物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪碳水化合物含量过高的食物。

3、肾阳虚女性，宜食性温散寒、热量高而营养丰富的食品，忌吃各种冷饮、生冷瓜果。

4、另外，青年女性平时应多加强运动，增强身体的免疫力，保持心情舒畅，使生活作息、饮食习惯健康平稳，只要达到了阴阳平衡，便是健康的象征，衰老也会得到延缓。一旦出现不适症状，不要盲目吃药食补，应在医生的指导下，通过辨证治疗进补，才能真正起到补气、补肾的作用。