减肥时什么时候称体重，才是“真实体重”

减肥时什么时候称体重，才是真实体重

减肥的时候，总是想称体重，看看自己减肥的效果，起床的时候想称，中午想称，晚上想称，运动完想称，有时候多吃了点东西也会紧张地赶紧称一下看看会不会重了。但是，称体重可太折磨人了！有时候轻有时候重，一会成就感满满，一会感觉一朝回到解放前，经常是一天都能称出好几个体重。所以，到底哪个体重才是真的啊？

最真实的体重肯定就是早上的时候称的体重，因为人一般是早上排便的，身体里积攒的食物都消化完排出去了，还有一些垃圾也在睡眠的时候身体清理好了，剩下的当然就是身体自己的净重量了。为了称出的体重更准和更有价值，我们在称体重的时候也要注意这些点：

首先，要把体重秤放在平稳的地方秤，而且不要每次秤的地点都不一样，尽量固定位置，这样秤出来的体重比较准也更有对比的价值。

其次，不要选择太多个体重秤，不同的体重秤称出来结果可能不一样；此外，大家不要频繁地称体重，体重本来就是有波动的，频繁地称没有必要也会影响心情。希望大家减肥成功，不过也不要过度在意体重哦，正常就好。

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