刮痧越黑越有效？刮痧前一定要知道这7件事

刮痧入门，不免一头雾水，深怕错了方式错了疗效，【天医网】小编帮大家网罗了最常见的刮痧问题集，一次性给你正确解答。

Ｑ刮痧，一定要刮到见痧才有效吗？

人体一旦出痧，就能让邪气排出体外，以改善气血的平衡，尤其对付感冒或热中暑、肌肉酸痛十分有效，这种类型的刮痧，就建议要刮出痧来，倘若无法刮出痧点，则可能代表着疾病由其它的原因造成。

不仅如此，刮痧力道的轻与重，还需要视被刮痧者的身体状况去判断，调整力气的大小，体虚者就不宜重重刮拭，轻微地刮一刮，透出痧点来便足够。除此之外，如果刮痧的穴道部位在脸上，并且仅仅作为美容保健用，则完全没有刮出红点的必要性，轻轻刮拭，以促进血液循环、消除浮肿现象为目的即可。

Ｑ出痧的颜色越黑，表示治疗效果越佳？

这是刮痧最常见的一大误区，大部分的人都以为刮痧一定要刮得又黑又紫，最好就像是被家暴一样，效果才是上上等，即便是刮痧过程疼痛难忍，也会咬紧牙根努力硬撑过去，殊不知“越黑越有效”只是个荒谬的错误观点。

刮痧时感到疼痛，代表气血运行不顺畅，通常越不健康的部位，疼痛程度相对越高；出痧的颜色深、红、紫，更表示症状严重，也就是因为如此，才会有“色深效果强”的误会。事实上，刮痧的部位以出痧即可为原则，只要已经泛出微微红色或淡淡紫红色，就差不多可以停止了。

因为刮痧在中医上属于泄法，若是刮拭程度太过，甚至会造成特别疲倦的感觉，有的患者还会昏睡上几天；而且如果一昧地追求深黑色、深紫色或疼痛感，一不小心刮破皮肤，反而造成细菌感染，是多么划不来的事。

有中医师透露，一个人会不会出痧，其实与个人体质也有密切关系；有的人只要轻轻刮几下就出现瘀斑，而有的人如何刮也刮不出痧来；人人先天体质不同，红紫瘀斑的呈现情形也大有不同，如果刮痧力道掌握不当，最后刮出来的红肿，很可能只是微血管破裂或伤及皮下组织了。

此外，如果体质属于平常不容易出痧的病人，应该多多服用一些补气、补血或补阳气的食物，例如四物汤、八珍汤、补中益气汤、四君子汤……等等药膳。

Ｑ刮痧时，有哪些需要特别注意的事项？

除了正确的刮痧手法、适度的刮痧力道，刮痧结束后，另外有一些小小的注意要点、辅助措施，也对于治疗效果有一定的影响力

刮痧之后，如果身体有出汗，必须马上擦干，并且避免吹到风，注意保暖工作不要着凉，若病人能够再休息片刻（15～20分）则更佳。

身体刮出痧，建议多多少少补充一点温开水、淡盐水、温姜汤……等暖活身子的饮品，切忌吞冰水，避免阻碍体内邪气排出与新陈代谢的运行。

同理，出痧之后，两小时以内也忌讳冲洗冷水澡。

进行刮痧之后2～3天内，通常患处会出现疼、痛、搔痒感、虫爬感、发冷感、发热感，或是出现凹凸不平的起疹变化，皆属于正常现象。

刮痧隔日起，要注意饮食的调理，禁食生冷、油腻、重口味的食物，否则恐怕会阻挡邪气的外出。

如果治疗了数次之后，明明使用正确刮痧方式，病情却没有减轻，甚至是加重，那么建议改去医院做进一步检查，并转换其它治疗方式。

Ｑ刮痧频率该如何拿捏？天天刮痧对身体好？

倘若为治疗病症的刮痧，建议不应该每天进行，除了初次刮痧时间不宜过长，手法亦不宜过重，与第二次刮痧的间隔，一般应该抓个3～6天的时间。

更精确的刮痧间隔时间，与被刮拭者的体质大有关系，视刮痧之后的恢复状况而定，例如局部皮肤的颜色状态、疲劳的复原、疼痛感的消退程度，通常以皮肤上痧点褪去为标准，防止过度刮痧会使表皮损伤，也同时减弱疗效。

每一次刮痧的时间约维持在20～30分钟之内，各个部位则大约3～5分钟，身体处于较虚弱的情形，或者刮拭速度较快的时候，应相对缩短刮拭的时间；反之，感觉较为强健，或刮痧速度慢，则可以适度延长刮痧时间。

而如果是“美容刮痧”，用意在于使经络畅通，促进血液循环，增加代谢，所以每天刮是没有问题的，甚至可以早、晚各刮一次，做为日常生活中的保养好习惯，无论是脸部刮痧或身体刮痧，皆以不出痧为原则，缓缓轻轻地刮。

Ｑ想治疗的部位太多，能不能一次刮完全身穴位？

中医师建议，进行刮痧治疗以“治疗一种病症”为原则。因为，刮痧的过程中，皮肤表面的毛孔会张开，如果过度刮痧，容易无意间疏泄太多阳气，一般来说，每次刮痧挑选最多两个部位进行刮痧即可，以避免阳气过于宣泄反而坏事，达不到补益效果。

Ｑ刮痧时，该如何保养我的皮肤不受伤？

进行刮痧之前，可以搭配适量的刮痧油、按摩精油、润肤霜、瘦身乳液……等等具有缓冲效果的介质一起刮，减少刮痧板对皮肤的摩擦损伤。

若刮痧的部位在脸部，请务必将脸上的妆卸干净，面部清洁做完整，再进行刮痧，否则若是毛孔张开后，吸收了那些肮脏的残妆、污垢，会对皮肤造成感染；拥有敏感肤质的主人，建议刮完脸部之后敷上含有芦荟、薰衣草等等天然成分的镇定保养品，保护较为脆弱的肌肤，避免其红肿发痒。

Ｑ刮痧主要专攻哪些病？热病皆可医治吗？

以大方向来做区分，刮痧治疗法对于改善“功能性病症”特别有效，例如局部酸痛、身体无力、中暑晕眩、头痛烦躁、发热胸闷、呼吸不顺、气血不畅……等，可谓是立即见效，然而对于心脏病、肝病、肾病、胃病、子宫病……等等“器官性病症”，效果就比较受到局限，较适合另外做为一种辅助疗法。

一般来说，处理中暑这类因为天气变化、身体调节失败造成的不适热症，刮痧往往能够发挥不错的治疗效果，因为藉由刮拭让人体毛孔张开、排出湿气，可以让体温下降，散热后身体也会自然恢复平衡。

不过，医生也提醒，热痉挛、热衰竭……等等紧急情况，事态危及，则不宜再慢慢刮痧，应立即送医救治才是。

而不仅仅是热病，受了风寒，刮痧同样也可解，因为刮痧并非只能宣泄热邪，它其实也具有温经的功能，刮完痧后热敷，会更有效地逼出体内的寒气。

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