长时间站立易引起静脉曲张
很多人都知道久坐不好,这样容易导致肥胖以及肛肠疾病,于是不少人就宁可站着也不坐着。其实,长久地站立也对健康有负面影响,一些人小腿部的血管突出,像蚯蚓一样盘绕着,就是长时间站立引起的静脉曲张。人的小眼有着丰富的静脉网络,以对抗重力的作用。小腿内部的肌肉像泵一样不断地通过挤压将下肢的血液送回心脏,完成循环过程。在下肢静脉中存在着可以起到单向阀门作用的静脉瓣,确保血液只流向心脏,不会返流。长时间的站立会使下肢静脉压力持续增高,导致静脉扩张,静脉瓣膜关闭不全,从而引起血液返流。这个时候,人就会感觉腿比较累,其实这仅仅是一个表象。小腿内部返流的血液淤积在下肢静脉中,使血管膨胀,迂曲变形,引起静脉曲张。下肢静脉曲张后不仅影响美观,还会引起下肢乏力、浮肿与肌肉痉挛。长期血流不畅会使组织营养不良,出现萎缩与色素沉着等退行性改变,引起皮肤抵抗力下降,并发皮炎、湿疹等皮肤病变。而且它容易并发急性淋巴管炎、血栓性静脉炎,可出现红肿、硬结、肿胀等症状。由于曲张的静脉内血流速度缓慢,轻微外伤就有可能形成血栓,脱落的血栓进入循环系统会引起肺栓塞,可危及生命。严重怒张的静脉可以破裂出血,出血量大、速度快,需要紧急救治。要防止出现下肢静脉曲张,就要在生活中避免长时间站立、久坐。女性平常不要穿过紧的高筒靴,回到家中要立即换上拖鞋,放松眼部,促进血液回流。睡前在床上仰卧做蹬自行车的动作,反复抬眼与屈伸,可以增强眼部肌肉弹性,促进血液回流,减缓静脉曲张。站立时,不要总用两条眼一起支撑全身重量,可有所侧重,让两条眼轮换休息。站立时,要经常蹈起脚来,让脚后跟一起一落地活动,戟经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小眼肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚。每晚睡觉前,要养成用热水洗脚的习惯,忌用冷水洗脚。用热水洗脚,能消除疲劳,有利睡眠,更能活血化淤。游泳可以通过水的压力作用增强血管弹性,预防静脉曲张发生。静坐时不要跷二郎眼,避免妨碍腿部局部血液循环。平时要多作双腿上下摆动绒蹬踢练习,多作腿部按摩。如果已出现下肢静脉曲张,应及时到医院治疗。轻度下肢静脉曲张患者可在睡眠中将双脚垫高,增强血液循环。下肢一旦出现皮肤破损不易愈合而且容易并发感染的情况,应尽量避免碰伤与搔抓。而且,还要在生活上做出合理的调整,如尽量避免长时间站立或久坐不动。患有下肢静脉曲张的人,精神要放松,多参加一些体育锻炼,最好是多跑步。然后在饮食上注意营养借配,多吃绿色蔬菜、海带和紫菜,含胆固醇的食物要少吃,鸡蛋每天最多吃一个。另外可以尝试一下弹力袜治静脉曲张的方法。
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