四大幼儿运动，常做常健康

户外是可以尽情享受阳光和清新空气的好场所，多晒太阳还能帮助消灭细菌，所以户外运动项目当然是幼儿锻炼身体的首选!不过要注意了，不同年龄段的宝宝适合的运动方式和运动强度是不同的，家长们应该根据年龄差异、身体发育水平、运动能力等为孩子挑选适合锻炼的运动。

例如，2岁的宝宝可选择跳跑、拍球、双腿跳等运动；而3岁的宝宝则可以参加跳绳、蹦床、单腿跳等难度稍微大一点的运动，另外游泳、舞蹈、球类、体操、武术等运动也是不错的选择，但难度不能太大，以免宝宝在运动过程中受伤.

适合幼儿的运动有很多，下面为大家介绍其中4款广受欢迎、健康易学的幼儿运动:

1.游泳。由于宝宝天生对水的偏爱，所以无论哪个年龄段的宝宝都可以练习游泳。游泳的好处有很多:经常游泳可以提高心肺功能，增强体质。游泳还有利于长个儿，这是因为在水中浮力下宝宝自身重力减少，不受重力压迫的缘故;

2.有氧运动。指的是户外的一些常见运动，像散步、慢跑、爬楼梯等，非常简单但效果甚佳。这些有氧运动既可以消耗宝宝体内吸收的多余的热量，又可以加强身体机能，难度还不大，是非常适合宝宝的运动；

3.健身操。目前针对不同年龄段的宝宝而编写的健身操有很多种，只要选择适合自己宝宝体质的进行锻炼，便能助宝宝强身健体，远离疾病。现在流行的健身操都是配有音乐和图像的，形象生动，也非常受宝宝了I〕的欢迎二

4.球类。球类运动种类多样，家长可以根据宝宝的兴趣爱好、运动能力、体质特点等进行选择.像羽毛球，常打能全面锻炼身体素质，因为羽毛球这种运动需要眼、脑、手、脚、腰等身体各部位的综合协调，既能锻炼身体的敏捷性和柔软度，又可以预防近视.此外，乒乓球、足球等其他球类运动也是不错的选择。