懒美人睡前运动简单轻度快速瘦腿法-【zixun】
发布时间:2021-10-12 23:16:48
阅读:次
来源:摇摆机厂家
看见大街上美眉们的纤细小腿,煞死人也,要知道懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟,用很简单的轻度运动,来让腿部的多余脂肪去无踪!因为只有缓和温婉的动作,无需任何器械辅助,腿部完全不会负重,做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形,长期练习,还能拉长腿部5CM!还等什么。
动作一:双手叉腰,向前踢小腿。细节:伸直腿并且绷紧脚部。
动作二:右腿弯曲,双手扶住右膝,左腿伸直,钩脚。细节:脚部尽量上钩。
动作三:前跨步,双手扶稳迈出的大腿,下压后腿。细节:后腿尽量拉长。
动作四:双手扶地,头朝下,脚部向上伸展。细节:脚尖尽量指向天空。
动作五:双手叉腰,踮高脚跟走路。细节:收紧臀部直达双腿。
动作六:一腿持重,另一条腿伸直并脚尖点地,同时双臂沿脚尖点出方向打开。细节:腰部平直下压。
相关阅读
- 北京印刷业恶性问题突出行业呼吁团结温岭冲孔机蓝牙耳机击剑用品活塞Frc
- 1000万奖励创新谭旭光董事长点赞陕重汽线绕电阻直饮机管道泵润版液水泵Frc
- 视频蓝蚁Mini不容小觑的强不可思议的巧重型筛古典家具造纸机械电话系统美甲Frc
- 我国机床工具行业首单资产证券化项目落地十堰焊线维护外包线束放大镜Frc
- 楼道玻璃惊现18个弹孔追踪推力轴承发酵设备益智玩具水晶头管阀Frc
- 组合液压阀块在臂校动正工装的设计和应用2包子机丝锥镀锌滚筒冷压机密度计Frc
- 日本纸企近日相继宣布产品涨价藤桌椅江山逻辑电路气体板热压机Frc
- 中集凌宇在河南郑州开展搅拌车巡展活动加湿器刺绣机滑杆模架烟煤Frc
- 赛默飞发布新一代台式核磁共振波谱仪网柜男童服装加油泵冲版机电子线材Frc
- 突破新订单同比增长2517这个行业火了编程器焊割炬电动窗帘相架音频线材Frc