4种中医疗法助你摆脱神经衰弱_[新闻new]
发布时间:2021-09-13 18:22:26
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来源:摇摆机厂家
怎么摆脱神经衰弱?消除神经衰弱的方法有很多,其中中医在这方面的表现十分突出。
消除神经衰弱的方法有很多,其中中医在这方面的表现十分突出。专家表示,中医对于神经衰弱的认识可谓历史悠久,其消除神经衰弱方法也是多种多样。广大患者可以在医生的指导下,选择一种或几种适合自己的方法,消除自身的神经衰弱症状。
1.顺应节律
人体的活动必须要遵循生物钟的节律,才能保证身心健康。因此,消除神经衰弱的方法首先就要强调顺应节律,只有安排好活动与睡眠时间,依律而行,不可违背,才能逐渐远离神经衰弱的困扰。
上一页123下一页2.以体助脑
体育锻炼和体力劳动对于消除神经衰弱也有极大的帮助。因此,适当增加体育锻炼或体力劳动,有利于改善睡眠质量,缓解神经衰弱症状。
3.气功疗法
最简单的是每天拿出一点时间在床上盘腿静坐、双眼闭合,意守脐下的丹田。此刻,你会排除脑海中一切的繁杂,使大脑得到片刻的休息。所以,有人说,静坐是消除神经衰弱最好的方法。
上一页123下一页4.梳头疗法
实践证明,通过梳头可以达到疏通血脉、行气活血、祛风除湿的功效,起到调节神经功能的作用,是消除神经衰弱的有效方法之一。梳头应从前额开始朝后梳,一直梳到枕部,要贴紧头皮,用力适度,在两分钟内大约梳一百次。每天早晨梳5~6分钟。头皮有热胀麻感时说明已达到目的,采用梳头疗法一定要持之以恒方能见效。
最后,精神健康网专家提醒,以上消除神经衰弱的方法,患者可以在医生的指导下,根据自身的情况进行选择。
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