生活中糖友需注意水果摄入量【消息】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

糖尿病在很多的人的眼里是很严重的疾病，所以糖尿病的出现患者是要对这种病的出现注意自己的饮食的方法的，所以糖尿病的要注意水果的饮食方法，那么，生活中糖友需注意水果摄入量?下面让专家来给我们解答一下。水果有助于肠胃的蠕动，还可以排除体内的有毒物质、补充丰富的维生素等营养，同样它也有一些弊端，像糖尿病患者在吃的时候要注意两个方面。掌握吃水果的时机及每天水果的摄入量。一般情况下，糖尿病人需要在自身血糖控制良好的情况下才能食用水果。血糖控制好的标准是：餐后血糖<10mmol/L，糖化血红蛋白在小于7%，血糖稳定，短期内没有大的波动的。而吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，这样对于血糖的影响较小。考虑到每100克新鲜水果产生的能量约为20至100千卡，所以血糖控制稳定的患者，每天可吃150克左右含糖量低的水果。需要强调的是糖尿病患者要避免一次性盲目吃较多量的水果，一般空腹血糖在8.3mmol/L以下选用水果更为安全。因而糖尿病患者在血糖没控制好的情况下，尽量避免吃水果，虽然它的营养价值很高;当血糖控制很理想，可以适当吃点水果，避免一下子吃太多又使血糖升高等现象。（实习编辑：吴韦杰）

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