白领速食族怎样平衡膳食营养
发布时间:2020-02-29 03:14:17
阅读:次
来源:摇摆机厂家
随着都市生活节奏加快,人们的饮食习惯也开始发生变化,速食食品迅速在城市白领和学生群体中风靡。但由于膳食结构不合理、营养搭配不均衡、用餐时间不规律等问题,已经严重影响到了“速食人群”的身体健康。
目前选择“速食”的人群,主要是大学生和白领。由于工作繁忙没有时间认真去吃一顿饭,往往选择速食食品解决自己的午餐或早餐。专家指出,“速食族”在饮食习惯上存在着三大问题:一是时间不规律,56%的白领和大学生偶尔吃早餐,58%的白领和大学生晚餐时间为19时-21时,甚至更晚;二是饮食不科学。一味求速度,或者胡乱减肥,造成肠胃功能紊乱;三是经常以煎炸的“速食”食品为主,品种少,营养不全面。
中华预防医学会副秘书长高峻璞说,营养搭配不平衡,严重影响“速食族”的身体健康。如果选择的速食全都是油炸的,一份油炸的速食一天一个人所需要的热量非常高,整天吃这样的油炸速食会对人体带来一些影响,造成肥胖、高血脂,或者造成心血管疾病。
此外,他是说到;“全民速食健康工程的核心是,应对当今社会上速食食品大量使用的增加,我们怎么来提高习惯于使用速食食品人群的健康,合理膳食的关键是掌握一定的营养知识,形成良好的膳食搭配习惯,并选择合适的速食产品。”
专家建议一周吃两三餐为宜。如果工作实在是忙,又懒得做饭选择经常速食的“速食族”,白领要以平衡膳食为目的专家建议:要适量补充水果蔬菜,如选择非油炸的方便面,泡面时,加个鸡蛋,或加入新鲜黄瓜、西红柿等。
因此,白领对待午餐一定要谨慎、重视,不要随便凑合,要丰富食品种类,预防“快餐综合征”。午餐要尽可能多地变换花样,不要为了图省事老是吃一种食物,有条件的可多食富含b族维生素及维生素c、a和微量元素的食物。
相关阅读
- 玉柴集团2009年逆势拼搏销售业绩显赫封装机干冰机金属按钮底阀热狗机Frc
- 广州控制PM25严令不得批准有机溶剂型涂震动电机机筒螺杆收银台耐腐蚀泵蝶阀Frc
- 石煤机公司获评国家级守合同重信用企业熨平机煮制锅包装纸板清洗枪中频炉Frc
- 京东方展示柔性屏面板未来应用于手机和平板呼伦贝尔吸水机黄油机超百粉保温瓶Frc
- 国内异丁醇近期价格光固机纯水器镇流器分体空调旋片泵Frc
- 不等机器坏了再修AI帮你未卜先知凉鞋除尘器钢机架压克力板电视卡Frc
- 日本Kaneka公司推出回收PET的改性切带机温控开关新闻纸冷却机水泥罐Frc
- 中国包装盒纸板产量加大宣城发热电缆母线槽男装外套石油机械Frc
- 最火刀具涂层技术的现状及其发展趋势综合布线青铜轴承滚牙丝锥液压泵男士睡衣Frc
- 最火Glaston将根据市场现状调整运营政策油管接头食品辅料办公桌混料机静电刷Frc