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春季养生8禁忌(2)

发布时间:2022-04-28 13:24:35 阅读: 来源:摇摆机厂家

春季养生8忌讳(2)春季养生养生攻略。上1页12

4忌吃得太酸、辣。

“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推重的养生准则脓疱型银屑病是怎么引起的
,在5脏和5味的关系中,酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。

专家支招:中医讲春为肝气当令,它有益于调理各大脏腑的功能,但有1个缺点,就是易伤脾。而酸味入肝、甘味入脾,因此春季应少吃酸以防肝气过旺,多吃香辛的食品可疏发肝气而补益脾气。

韭菜是春季最好的食品,可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很合适春季吃。另外,应告别冬季养生式温补,改以健脾胃。要少吃发物和易引发“上火”的食品,如鱼、虾、蟹、羊肉等,得了慢性病的人群特别要注意。

5忌1套护肤品用到底。

春季的外部环境和皮肤状态与冬季有很大差异。春季粉尘飞扬,皮脂腺分泌旺盛,紫外线含量较高,如果沿用1套护肤品,容易出现过敏反应,护肤效果也打折扣。

专家支招:春季应按部就班地更换护肤品。气温上升后,可将合适冬季用的油性霜剂,换成少油补水的乳液。春季紫外线较强,护肤最重要的是补水和防晒,敏感肌肤更需注意。

6忌门窗紧闭。

春季气温上升,湿度提高,各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭,或空气流通不好,很容易致使感冒流行、沾染性疾病多发。

专家支招:春季透风比任何季节都重要。家里还是办公室都要保证每天开窗透风两次,每次最少10分钟,最好能构成空气对流什么原因引起的过敏性皮炎
,最好的透风时间是在日出后和日落前。7忌宅在家里不出门。

冬季强调静养,但春季相反,应动养,由于“动则养阳”。经过冬3月的收藏季节,人们应多做户外活动,对健康10分有益。

专家支招:春主生发,在出游时,最好用鼻子呼吸,1方面能阻挡1部份有害物资“病从口入”;另外一方面鼻黏膜的血管丰富,腔道曲折,对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用。雾天污染物较多,最好别出去锻炼。

另外,春季运动要有度,早春时节,身体各器官功能还处在较低水平,此时不宜进行剧烈、长时间运动,要从舒缓的运动开始,如慢跑、步行、放风筝等。

8忌心情低落、起伏大。

春季养阳重在养肝,中医上讲调理情志是养肝重要的1环。如果整日闷闷不乐,容易致使肝气郁滞不顺畅,引发腹泻等问题,若是过于愤怒或兴奋,又对脑血管伤害很大。

专家支招:春季除心情平和以外,还应做到开朗豁达上海哪里治疗女性银屑病好
,以使肝木坚实,肝气顺达;当抑制不住要发火时,最好做几个深呼吸,暂时离开争吵现场;春季还可以养养花草,以保持心情愉悦。上1页12