水果在两餐之间吃有益血糖【消息】
发布时间:2020-09-16 18:28:51
阅读:次
来源:摇摆机厂家
【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
水果含糖高不敢乱吃?众所周知,糖尿病的发生和不合理的饮食有着很大关系,因此,不少糖尿病患者在发病以后,会从糖尿病饮食上来着手治疗糖尿病。不敢吃水果其实是糖尿病治疗的误区,水果并非全是果糖或葡萄糖,还含有可溶性膳食纤维,糖尿病患者适当的吃些水果,不但不会加重糖尿病的病情,同时,水果里面的各种营养元素,对于糖尿病患者的身体健康,也有着很大的帮助作用。
水果确实有着一定热量,那么,糖尿病患者要如何吃水果才既有利于健康又不影响血糖呢?方法有三:
1.选择在两餐之间吃水果。糖尿病患者吃水果的时候,应坚持总量控制,以“少量”作为基本原则。在两餐之间增加一定量的水果,但一次量不要太多,放在两餐间吃对血糖影响小,尽量选择含糖低的水果,例如火龙果、猕猴桃、草莓、苹果和梨等。
2.正餐吃水果应减少主食量。如果是在餐后或者餐前吃水果,则吃主食时适当减少主食的量,水果的热量应纳入主食总热量。
3.选择合适的水果。糖尿病患者并不是所有水果都适合吃,我们知道水果种类很多,但不同品种的水果,由于生长地点、时间、季节、成熟早晚不同,要尽量新鲜、当季的水果,这样对血糖的影响会降到最低。
(实习编辑:刘睿昌)
相关阅读
- 工信部明确防止工业下滑是明年首要工作牛头刨床数码相机塑料链铝压铸精密模具Frc
- 4月23日华北市场俄罗斯丁腈价格行情电烤箱空心轴香肠机热合机冲卡机Frc
- 芯心相应研祥推出首款基于Tolapai芯双辽吊钳油压夹头水晶相框滚针轴承Frc
- 日本JSR欲在韩扩产三元乙丙胶宝石首饰绍兴高压水泵刀杆导套绝缘子Frc
- 海洋开采进口仪器设备将免除进口税工业硅混合滤纸耐压仪皮具加工温控表Frc
- 柳工液压件研制基地研发中心项目开工展览展会珠片机塑料加工拼图机干衣机Frc
- 垃圾处理大产业法国循环处理80包装类垃圾敦煌晾晒架铜版纸绝缘胶儿童家具Frc
- 水处理行业的自动化控制系统和行业应用软件Av插座二连浩特墙胶厨房橱柜墙贴Frc
- facebook为解决vr运动模糊提出可K树脂铸件家居布艺控温器绞肉机Frc
- 专用化充电服务正在我国发展中电子玩具蹦床刮胶光纤线氧气机Frc