养生其实没有很复杂，这几个食疗方

养生其实没有很复杂，这几个食疗方

在我们的现实生活中，很多人觉得养生是一件很复杂，很难的一件事件，但是上养生没有那么复杂，这几个食疗方，大家可以试试。

第一个：红枣山药粥，冬天真是养胃的好时候，而山药这个时候也是可以食用了，由于山药中含有很多丰富的分解酶，它能够有效地促进我们的消化，从而起到养胃的作用，具体的方法就是，我们在煮粥的时候，将山药和红枣切片，然后放入粥里面一起煮，这样就能做成甜糯的红枣山药粥了。

第二个，百合炖雪梨，由于冬天我们的天气比较的干燥，很容易就上火，而百合正好是在这个季节上市，由于百合中含有丰富的维生素，以及生物碱是补水的能手。方法就是将干的百合放在水里浸泡，，梨不去皮切成块，加入冰糖，然后放入百合，然后上蒸笼，煮一个半小时就好了。

第三个：萝卜羊肉汤，我们常常说冬吃萝卜夏吃姜，而白萝卜和羊肉无疑是最好的搭配了，方法：将羊肉切成小块，加水煮沸捞出，再加凉水，加入葱姜蒜，等水开加入萝卜和羊肉，上桌前加入盐即可。

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