饭后有哪些事不能做?可能会伤身
饭后有哪些事不能做?可能会伤身
早上起来散步的人变多了,晚上公园跑步、跳广场舞的人也在增多,甚至是健身房里的人群数量也在增多,这都说明了一个问题:人们更加关注养生了。然而,就是这种看似很好的现象背后却潜藏着杀机。
养生潮流不知从何时兴起,从30岁到90岁的人几乎都被这种风潮席卷了,与之不匹配的是人们对养生知识的匮乏。正是由于这种情况,使得不少人倒在了养生之路上。有的中年人也就是在吃完饭后去跳了广场舞,最终让生命受到了威胁。这些的报道,相信看过的人是很多的。
问题是,饭后跳广场舞怎么就威胁生命了呢?
人在吃饭,尤其是饱餐之后,全身的血液都有在向胃部流动,用来加速食物的消化过程。如果立刻进行剧烈或者超负荷的运动,首先影响到的就是食物消化,使得大量食物累积在胃部,进而增加了胃的负担,长此以往胃就会出现问题;其次影响到的就是血液循环,在剧烈运动的同时,身体的血液会反流到肌肉之中,影响到其他部位的正常供应,比如心脏。一旦这种情况出现,真就如同是催命符了,也许会在不经意间夺走一个人的生命。
在不少人看来跳广场舞是个比较简单的运动,不应该被划归为剧烈运动之中,实则未必。看似简单的广场舞,却会由于音乐节奏的变化,使得某些时间段的运动量突然间变大。再加上快节奏的音乐,本就会对人的心跳造成影响,难免会带来危机。有些中年人平时喜欢抽烟喝酒、睡眠习惯又不好,饭后做这项运动,无疑是对健康不利的。
不管是跳广场舞,还是其他过于剧烈的运动,都不建议饭后半小时之内进行。对于一些消化速度慢的人而言,一个小时之后再运动才是更加明智的。当然,饭后不是不可以运动,散步就是饭后的专属,饱餐之后走一走,消化速度增加,心情也会变得更加愉悦。
如同饭后催命符的陋习,从来不是饭后剧烈运动这么简单
对于老烟民来说,饭后一根烟的行为,不亚于饭后剧烈运动。在老烟民中流行着饭后一根烟,赛过活神仙的话,吞云吐雾之间确实显得逍遥自在,却少有烟民看到其背后的危险。几十年烟龄的人,血管的退化速度本就快于常人,存在的心血管问题的风险也就高于一般人。饭后正是食物消化的契机,香烟也就会跟着血液运输全身,更容易被身体所吸收。其中产生的各类有毒物质,会一直残留在血管中,进一步加速血管的退化,损害自己的身体。不管烟龄有多久,最好不要在饭后抽烟。
诸如饭后抽烟以及饭后剧烈运动之类的恶习还有很多,比如饭后洗冷澡、饭后立刻躺在床上睡觉、饭后喝一杯浓茶、饭后大量饮水等等,一样会影响到消化,甚至威胁到身体其他部位的健康,使人离长寿越来越远。
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